TOMAR PROTEINA Antes de DORMIR Ayuda A GANAR MAS MUSCULO - WHEY PROTEIN VS CASEINA (NUEVO ESTUDIO)
La pregunta esencial es ¿Proteína antes o después de entrenar?
La pregunta de si la proteína de suero de leche ayuda a ganar masa muscular antes de dormir es un misterio. Lo cierto, es que la Whey protein fundamental y el suplemento mas consumido, pero la caseína, es igual de buena para tomar antes de dormir y conseguir aumentar de masa muscular.

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