Очень простой комплекс упражнений на укрепление мышц низа живота. Исполняем лежа с руками под задом. Если нагрузки не хватает, то держим руки рядом с ягодицами, опираясь ладошками на пол. Рекомендуем начинать работать над мышцами низа живота с малой амплитудой движений. Потом, постепенно можно ее увеличивать.

БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - [ Ссылка ]

🤍 Дзен [ Ссылка ]
🤍 Вконтакте [ Ссылка ]
🤍 Телеграмм студии [ Ссылка ]
🤍 Блог Сол [ Ссылка ]
🤍 Блог Ильи [ Ссылка ]
🤍 Инстаграм Сол [ Ссылка ]
🤍 Инстаграм Ильи [ Ссылка ]

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наша балетная студия: [ Ссылка ]

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство: [ Ссылка ]

Наша балетная студия: [ Ссылка ]

Instagram Ильи [ Ссылка ]
Instagram Сол [ Ссылка ]
Instagram DanceSecret [ Ссылка ]

Facebook Ильи [ Ссылка ]
Facebook Сол [ Ссылка ]
Facebook DanceSecret [ Ссылка ]

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

свернуть