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A sugestão do vídeo de hoje foi de uma seguidora aqui do Canal. No vídeo que fiz sobre consumo de açúcar por crianças, ela pediu para eu falar um pouco sobre o consumo de água. Pediu para eu explicar quando, quanto e como é a forma ideal de dar água para nossos bebês e crianças.

Bom, então vamos às informações.

QUANDO DAR ÁGUA AO BEBÊ?

Para começar, você deve oferecer água para o bebê somente após 6 meses. Até essa idade, o aleitamento exclusivo materno dá conta de saciar qualquer tipo de necessidade que o bebê tenha (salvo casos que o bebê já consuma fórmula ou complemento, aí, por orientação do pediatra ele pode começar a ingerir água junto).

Então, a regra é essa: assim que incluir alimentos sólidos na dieta do bebê, ofereça também água.

E COMO DAR ÁGUA PARA O BEBÊ?

Uma dica para o bebê aceitar água (coisa que eles nem sempre fazem com facilidade) é dar água antes mesmo que o seu filho sinta o gosto de qualquer outro tipo de líquido além do leite. Isso porque como a água é incolor, sem gosto e sem cheiro, a criança pode rejeitá-la caso já tenha provado um suco, que normalmente é mais docinho.

A água pode ser oferecida da forma que você julgar mais conveniente e mais fácil do bebê aceitar: em um copo normal, em copo com canudinho, em copo de transição, em mamadeira e até com colherinha.

O ideal é que o bebê use algo que facilite o processo, para ele tomar uma quantidade suficiente, mas vá tentando formas alternativas até ele aceitar bem.

E aqui vai uma pergunta: Você sabia dessa dica de apresentar a água para a criança antes de qualquer outro líquido (com exceção do leite)?
Comente aqui e me conte. E se você achou a dica boa, deixe o like.

EM QUE HORA DO DIA É MELHOR PARA OFERECER A ÁGUA?

O ideal é que a água seja oferecida entre as refeições, para que não atrapalhe na ingestão ou digestão dos alimentos. Se a criança encher o estômago de água, vai sobrar pouco espaço para os alimentos, então ela se sentirá saciada e comerá menos. Ainda, a água em excesso pode atrapalhar a digestão.

Claro que se a criança estiver com sede enquanto come, isso também pode atrapalhar, e ela comerá menos (principalmente quando o tempo estiver muito quente e seco). Aí pode-se oferecer um pouco de água, para ajudar na refeição, mas em pequena quantidade.

E QUAL É A QUANTIDADE CERTA QUE A CRIANÇA DEVE TOMAR DE ÁGUA POR DIA?

O volume de água que uma criança precisa tomar varia muito de acordo com os demais alimentos que ela ingere, e também com o peso corporal dela (na dúvida um pediatra pode ajudar). Porém, existem algumas médias que nos auxiliam nessa hora.

Até os 6 meses, o bebê precisa de cerca de 700ml de líquidos diários (o que é garantido pelo leite materno).

Já dos 6 meses até 1 ano -onde vamos incluir água- o volume aumenta para 800ml diários. Aqui vale lembrar que além da água é preciso considerar também o leite e frutas.

De 1 a 3 anos, a necessidade é de 1.300ml por dia, somando alimentos e líquidos. Aí a quantidade só muda dos 4 aos 8 anos e chega a 1.200 ml diários apenas de líquidos.

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20 DICAS PARA INTRODUÇÃO ALIMENTAR
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COMO INTRODUZIR COMIDA EM PEDAÇOS PARA O BEBÊ?
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