¡Y aquí estamos para otra semana de entrenamientos de caminata en casa! Hoy, ¡con una caminata de 30 minutos para quemar mucha grasa corporal!
En unos 30 minutos completarás más de 3000 pasos, realizando ejercicios intensos y muy dinámicos, trabajando todo tu cuerpo por igual, para quemar el exceso de grasa y eliminar muchas calorías. A medida que mantengas una regularidad con los ejercicios, mantengas una buena alimentación y hidratación, podrás deshacerte de varios kilos de más. Además, también conseguirás tonificar tu cuerpo, ¡volviéndote más delgada y mucho más saludable!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Caminar
00:30 Deslizamiento
00:53 Levantamiento De Rodillas
01:16 Caminar Lateral Y Tirones
01:39 Caminar Lateral
02:02 Pasos Dobles
02:25 Extensión De Brazos
02:48 Movimiento Del Boxeador
03:12 Aplausos De La Mano
03:35 Piernas Adelante
03:58 Brazos Arriba Y Afuera
04:21 Extensión De Brazos
04:44 Descanso
04:59 Brazos Y Paso Atrás
05:30 Brazos Y Patadas
06:00 Empujar Con Brazos
06:31 Brazos Arriba Y Afuera
07:02 Brazos Y Paso Atrás
07:33 Brazos Y Patadas
08:03 Saltos De Tijera Modificados
08:34 Mini Sentadillas
09:05 Deslizamiento
09:35 Pasos Laterales
10:06 Patinadores
10:37 Descanso
10:52 Pasos Dobles
11:31 Caminar
12:09 Manos Y Pies Detrás
12:47 Pasos Laterales
13:26 Patinadores
14:04 Mini Extensión Lateral
14:43 Piernas Adelante
15:21 Movimiento Del Boxeador
15:59 Descanso
16:23 Caminar
16:46 Deslizamiento
17:09 Levantamiento De Rodillas
17:32 Caminar Lateral Y Tirones
17:55 Caminar Lateral
18:18 Pasos Dobles
18:41 Extensión De Brazos
19:04 Movimiento Del Boxeador
19:27 Aplausos De La Mano
19:50 Piernas Adelante
20:13 Brazos Arriba Y Afuera
20:36 Extensión De Brazos
20:59 Descanso
21:14 Brazos Y Paso Atrás
21:45 Brazos Y Patadas
22:16 Empujar Con Brazos
22:47 Brazos Arriba Y Afuera
23:17 Brazos Y Paso Atrás
23:48 Brazos Y Patadas
24:19 Saltos De Tijera Modificados
24:49 Mini Sentadillas
25:20 Deslizamiento
25:51 Pasos Laterales
26:22 Patinadores
26:52 Descanso
27:08 Pasos Dobles
27:46 Caminar
28:24 Manos Y Pies Detrás
29:03 Pasos Laterales
29:41 Patinadores
30:20 Mini Extensión Lateral
