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Últimamente, las duchas de agua fría se están volviendo cada vez más populares, e incluso se están desarrollando métodos, como el del célebre Wim Hof, que las incluyen y abalan sus beneficios.
Aunque parece un hábito simple, estas duchas esconden muchas influencias sobre nuestro cuerpo y nuestra mente que pueden sernos de gran utilidad, así que hoy vamos a comentarlas y vamos a ver ciertas técnicas para que nos resulte más sencillo incorporar esta rutina en nuestro día a día.

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Tags #SonyA7III#Laduchafria#Duchasfrías

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Música: www.epidemicsound.com
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0:00​ - Las duchas frías
1:19 - Beneficios físicos
2:20​ - Beneficios psicológicos de convertirla en un hábito
4:48​ - 1º Técnica: empezar con agua tibia
5:55 - 2º Técnica: establecer una hora fija
6:52 - 3º Técnica: asociar una recompensa
7:50 - Conclusión

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