اگر می خواهید در ورزش کردن متعهد باشید سعی کنید هر ماه برای یک موسسه خیریه که برای بیماری های مختلف هست ثبت نام کنید. داخل ویدیو توضیح دادم به امید خدا حتما دفعه دیگه اگر ثبت نام کردم به شما هم اطلاع رسانی می کنم از این طریق شما هم بتونید هم سلامت خودتون را تضمین کنید و هم کمک مالی میشه به سرطانی ها 🙏🏻 البته یادتون باشه هر کسی بدن خودش را بهتر می شناسه من چون مشکل جسمی دارم خیلی آهسته رکاب می زنم. مثلا شما می تونید پیاده روی را انتخاب کنید یا هر ورزش دیگه ای که در توانتون هست .
اینکه از کجا می فهمند چند کیلو متر رفتیم باید عکس از موبایلمون در گروه مخصوص که بعد از ثبت نام واردتون می کنند بذارید 💪🏻
#انتشارات_امید_جاویدان
لینک یوتیوب کتاب
[ Ссылка ]
لینک یوتیوب روزمرگی
[ Ссылка ]
لینک اینستاگرام
[ Ссылка ]==
