W dzisiejszym filmie wymieniamy kilka sposobów, dzięki którym możemy wspomóc jakość naszego snu. Są to:
1. Synchronizacja z cyklem dobowym
2 . Ograniczenie ekspozycji na sztuczne światło po zmroku
3. Zupełny mrok w sypialni
4. Redukcja szkodliwego promieniowania elektromagnetycznego
5. Wysiłek fizyczny w ciągu dnia
6. Odpowiednia temperatura w sypialni
7.Aromaterapia

Więcej na temat zdrowego snu i rytmu dobowego, z którym jest on ściśle powiązany w artykułach na naszym blogu:
[ Ссылка ]
@bowy-czyli-o-naszym-polaczeniu-z-natura/

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu i dzielić swoimi doświadczeniami zapraszam do mojej grupy na Fb Biohakerka.
Możesz odwiedzić też jedną z moich stron internetowych:
www.oxymedica.pl
www.infinitmind.com
www.misticalight.com

свернуть