Предлагаю Вашему вниманию блюдо на каждый день из полезной и вкусной крупы: булгур с фаршем и овощами. Оно не только очень вкусное, но и улучшает метаболизм. А готовится легко и просто.
БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ:
масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал(
Булгур 400 грамм -1368 ккал
фарш говяжий 350 грамм-655 ккал
лук репчатый 2 штука 400 грамм -179 ккал
морковь 1 штука 180 грамм -61 ккал
томат 1 ст л 50 грамм -40 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец сладкий 1 штука 150 грамм -45 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
приправа карри 1 ч л без горки -2 ккал
вода 1 литр -0 ккал
чеснок 3 зубчика 17 грамм -17 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2368 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-118(в видео допущена ошибка, не 108 ккал, а 118)
БЕЛКИ-5
ЖИРЫ-2,4
УГЛЕВОДЫ-11,9
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
******************************
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, [ Ссылка ]
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. [ Ссылка ]
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ [ Ссылка ]
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. [ Ссылка ]?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. [ Ссылка ]
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. [ Ссылка ]
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.[ Ссылка ]
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: [ Ссылка ].
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*******************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

свернуть