[ Ссылка ]
Kochani zapraszam Was dzisiaj na pyszne smoothie na witalność z buraka i pomarańczy.
Idealne połączenie smaków, pomarańcza zdominuje smoothie, więc ci z Was którzy nie lubią smaku surowego buraka, mogą spróbować tej energetycznej bomby. Połączenie idealne ze względu na bogactwo składników zarówno buraka jak i pomarańczy sprawdzi się świetnie w okresie zimowym. Świetna propozycja na drugie śniadanie czy przekąskę. Polecam❤️
Składniki:
ok. 100g burak świeży
ok. 200g pomarańcza
ok. 120 ml wody mineralnej
Obieramy surowego buraka i dobrze go myjemy, rozdrabniamy na mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera. Pomarańcze myjemy i obieramy, wrzucamy do blendera. Blendujemy na drobną melasę, dodajemy wodę i jeszcze na moment włączamy blender. Pyszne smoothie do naczynia hop i gotowe. Smaczności i dużo zdrowia;-)))

Burak źródło kwasu foliowego, który odpowiedzialny jest za regulację procesów życiowych komórek organizmu oraz stymuluje produkcję hormonu szczęścia- serotoniny. Warunkuje dobre samopoczucie. Burak to bogactwo witamin z grupy B, które łagodzą skutki stresu. Zmniejszają napięcie nerwowe, dodatkowo witaminy te wzmacniają pracę mózgu, zwiększają procesy pamięciowe i koncentrację. Buraki są bogactwem antyoksydantów w tym betainy – naturalnego, silnego barwnika, który wykazuje właściwości przeciwzapalne i bakteriobójcze, zawiera w swym składzie także Witaminę A i C, zwalcza wolne rodniki i ma działanie antynowotworowe.
*Wzmacnia organizm i dodaje energii
*obniża ciśnienie krwi
*wspomaga wątrobę
*hamuje procesy starzenia
*chroni przed nowotworami
Pomarańcze znane są z wysokiej zawartości witaminy C, która poprawia odporność organizmu, ułatwia przyswajanie żelaza, a przez to dodaje energii, ten naturalny przeciwutleniacz zapobiega powstawaniu zarówno zwykłego przeziębienia czy grypy, jak i chorób nowotworowych czy sercowo-naczyniowych. Odpowiada także za prawidłowe ciśnienie krwi.
Pomarańcze zawierają również witaminy A, B, B12 i P, a także sole mineralne i peptyny, dzięki którym praca jelit przebiega prawidłowo. Pomarańcza to nie tylko miąższ, ale i biała bogata w minerały skórka. To w niej właśnie znajdują się peptyny i błonnik oraz witamina P, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
*ułatwia przyswajanie żelaza
*dodaje energii
*naturalny przeciwutleniacz
*poprawia odporność
*chroni przed nowotworami
*poprawia odporność
============
Start supporting this channel, and you'll get these bonuses:
[ Ссылка ]

Guys, I invite you today for a delicious smoothie for vitality with beetroot and orange.
The perfect combination of flavors, orange will dominate the smoothie, so those of you, who don't like the taste of raw beetroot can try this energy bomb. The perfect combination due to the richness of beetroot and orange ingredients will work great in the winter. A great proposition for a second breakfast or a snack. I recommend❤️
Ingredients:
about 100g fresh beetroot
about 200g orange
approx. 120 ml of mineral water
Peel the raw beetroot, wash it well, chop it into smaller pieces and put it in a blender. Wash and peel the oranges and put them in a blender. Blend to fine molasses, add water and turn on the blender for a moment. Delicious smoothie into the hop dish and ready. Tasty and lots of health ;-)))

Beetroot is a source of folic acid, which is responsible for regulating the life processes of the body's cells and stimulates the production of the happiness hormone - serotonin. It determines well-being. Beetroot is rich in B vitamins that alleviate the effects of stress. They reduce nervous tension. Additionally these vitamins strengthen brain function, increase memory processes and concentration. Beets are a wealth of antioxidants, including betaine - a natural, strong dye. That has anti-inflammatory and bactericidal properties. It also contains Vitamin A and C, fights free radicals and has anti-cancer properties.
* Strengthens the body and adds energy
* lowers blood pressure
* supports the liver
* inhibits the aging process
* protects against cancer
Oranges are known for their high content of vitamin C, which improves the body's immunity, facilitates the absorption of iron, and thus adds energy this is natural antioxidant prevents the formation of both the common cold and flu, as well as cancer and cardiovascular diseases. It is also responsible for normal blood pressure.
Oranges also contain vitamins A, B, B12 and P as well as, mineral salts and peptins, thanks to which the intestines work properly. Orange is not only flesh, but also a white peel rich in minerals. It is in it that peptins, and fiber and vitamin P, are found, which help to lower blood cholesterol levels.
* facilitates the absorption of iron
*Adds energy
*natural antioxidant
*improves immunity
* protects against cancer
*improves immunity

свернуть