Ketogene Lunchbox für meinen Mann 🧔‍♂️🍱

Da ihr mich immer fragt, was man mit zur Arbeit nehmen könnte, wenn man sich ketogen ernährt, ist die Kategorie "Keto Lunchbox" wieder am Start! Die Keto Diät für Berufstätige oder super beschäftigte Mütter ist extrem schwer durchzuhalten. Daher empfehle ich immer, so viel wie möglich vorzukochen und die Keto Gerichte möglichst unkompliziert zu halten. Diese Keto Lunchbox für meinen Mann hat insgesamt ca. 15 Minuten in der Zubereitung gedauert. Ich bereite unsere Keto Brotdosen als Keto Mealprep immer Abends vor und lagere sie über Nacht im Kühlschrank.

Vielleicht ist das ja eine Keto Inspiration für den ein oder anderen ❤️☝️

👉 Zutaten für die Keto Lunchbox (für 1 Person):
250 g Rinderhackfleisch
1/2 Zwiebel
2 Champignons
2 EL Kokosöl
1 EL Butter
2 Eier
250 g griechischer Naturjoghurt
1/2 grüne Paprika
Einige Zweige frischer Dill
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Nährwertangaben insgesamt 👉 Kalorien: 610 kcal / Kohlenhydrate: 4,4 g / Fett: 41 g

⚠️SPEICHER das Rezept unbedingt & VERGISS NICHT mir für mehr Keto Rezepte, Keto Mealprep, Keto Frühstück Rezepte und alles rund, um deine Keto Diät auf deutsch zu folgen. 🫂

Die ketogene Ernährung und Keto-Diät können unterwegs einige Herausforderungen mit sich bringen. Hier sind einige Schwierigkeiten, die auftreten können:

1. Eingeschränkte Auswahl: Unterwegs stehen oft nur begrenzte Optionen zur Verfügung, insbesondere in Restaurants oder Imbissen. Viele Snacks und Mahlzeiten enthalten Kohlenhydrate, was es schwierig machen kann, eine ketogene Ernährung einzuhalten.
2. Versteckte Kohlenhydrate: Diese können die Ketose beeinträchtigen. Beispielsweise enthalten viele Soßen und Dressings Zucker oder stärkehaltige Bindemittel.
3. Soziale Herausforderungen: Das Einhalten einer ketogenen Ernährung kann soziale Herausforderungen mit sich bringen, insbesondere wenn man mit anderen unterwegs ist.

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Ich bin Anna und ich ernähre ich auf Grund von starker Migräne ketogen. Ich halte die strike Keto Diät mittlerweile schon seit über einem Jahr ein und hatte seitdem nicht einen einzigen Migräneanfall mehr. Da mir selbst irgendwann die Keto Rezepte ausgegangen sind, habe ich mich dazu entschieden meine Keto Rezepte zu teilen. Außerdem erzähle ich meine Migränegeschichte und wie mir die ketogene Ernährung dabei geholfen hat.

Hier findest du ketogene Rezepte und Keto Inspirationen. 👉🏽 [ Ссылка ]

Egal, ob Keto Frühstück, Keto Mittagessen oder Keto Abendessen, ich versuche alles abzudecken. Außerdem zeige ich dir meine Keto Lunchboxen für die Arbeit. Ich weiß, wie schwer die ketogene Diät für Berufstätige ist! Du findest sowohl einfache Keto Rezepte, als auch etwas ausgefallenere Keto Gerichte zum nachkochen. Immer wieder poste ich neben Keto Hauptgerichten auch Keto Snacks oder Keto Desserts.

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