Підтримати канал: ❤️ Моно Банка [ Ссылка ]
Друзі, буду вдячний за донат 50 або 100 грн. на озвучку нових аудіокниг, з відмінною якістю, якої на YouTube ви більше ніде не зустрінете. Кожна книга потребує багато часу та сил. Якщо вам подобається те, що я роблю - я буду це продровжувати. Нехай квітне український YouTube і наша нація

❤️ Моно Банка [ Ссылка ]

❤️ Моно карта 4441 1111 3045 2745

❤️ Приват 5363 5423 2637 0963 Соболев Ігор

❤️ Райфайзен 4149 5100 4930 0405

❤️ [ Ссылка ]

❤️ Pay Pal: starlife900@gmail.com

❤️ [ Ссылка ]

❤️ Bitcoin 👇
bc1q35j4p3tn22ln38gx03mzterwec3cpeegxhl2yr

❤️ ETH👇
0x5294BC115f29cCe568371F9F8a86B1f394Ef8778

Не важливо, це 10, 20, 50, 100 чи 200 грн. Будемо раді кожній гривні. Щиро дякую за підтримку!
Споживай контент українською.
Все буде Україна 💙 💛
Ми вирішили відтворити аудіокниги в тому форматі, який близький нам до душі з різних творів, смаків, вподобань та жанрів.
Якщо вам сподобались наші аудіокниги, будь ласка -
✅ підписуйтесь 🔔🔔🔔
✅ ставте 👍👍👍
✅ коментуйте ✍️✍️✍️
✅ поширюйте книги
Вас чекає багато цікавого. Разом ми зможемо відродити та розвинути наш канал на якому ми плануємо зібрати найбільщий збірник украінської та світової літератури саме українською мовою в найкращій студійній якості
🌿Також підписуйтесь на мій Телеграм канал: [ Ссылка ]

Опис книги
Незначні зміни, значні результати! Дізнайтеся секрет тривалих результатів!
Нашпигована заснованими на фактах стратегіями із самовдосконалення, книга «Атомні звички» навчить, як набути манер і навиків, що працюватимуть на вас, а не проти вас.
У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. В її основі лежить поняття чотириступеневої моделі звичок (подразник, прагнення, відгук, винагорода), а також чотири породжені цією моделлю закони зміни поведінки. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник з експлуатації, що містить мудрі практичні поради та пояснення механізмів створення і змінювання власних звичок.
Єдиного правильного способу набуття корисних звичок, звісно, не існує, але автор пропонує найкращий із відомих підхід, який спрацює незалежно від того, з чого саме ви починаєте і що саме намагаєтеся змінити.
Викладені стратегії стануть у пригоді всім, хто потребує покрокової інструкції з покращення незалежно від того, що мається на меті — покращення здоров'я чи добробуту, продуктивності праці чи стосунків, а можливо, всього переліченого разом.

0:00 Вступ. Моя історія
5:31 Моє зцілення
8:55 Як я дізнався про звички
13:03 Як і чому я написав цю книгу
16:13 Чим ця книжка прислужиться вам
20:45 Засадничі принципи
25:44 Чому маленькі звички мають велике значення
34:58 Чим справді є прогрес
40:01 Забудьте про цілі
47:53 Система атомних звичок
50:31 Як звички формують вашу індивідуальність
1:02:56 Двоетапний процес
1:11:12 Чому звички мають значення
1:13:46 Як набути кращих звичок
1:16:30 Чому наш мозок розбудовує звички?
1:21:55 Як працюють звички
1:31:02 Чотири закони поведінкової зміни
1:34:58 Закон перший
1:42:19 Табель звички
1:50:57 Найкращий спосіб започаткувати нову звичку
1:57:48 Нагромадження звички
2:09:23 Переоцінене значення мотивації
2:15:50 Як упорядкувати своє середовище
2:20:45 Тло - це подразник
2:28:12 Секрет самоконтролю
2:38:01 Закон другий
2:46:34 Петля зворотного звʼязку
2:51:47 Як скористатись суміщенням спокус
2:58:30 Роль сімʼї і друзів у формуванні звичок
3:01:47 Звабливе тяжіння соціальних норм
3:17:04 Як виявити і виправити причини шкідливих звичок
3:20:06 Звідки береться прагнення
3:26:46 Як перепрограмувати мозок
3:34:08 Закон третій
3:38:36 Як довго формується нова звичка
3:44:57 Закон мінімальних зусиль
3:51:20 Як досягти більшого меншими зусиллями
3:57:34 Налаштуй середовище
4:03:36 Як за допомогою двохвилинного правила припинити відкладати на потім
4:08:24 Двохвилинне правило
4:17:32 Як корисні звички зробити неминучими
4:21:49 Як автоматизувати звичку
4:31:51 Закон четвертий
4:39:28 Невідповідність між нагородами
4:47:22 Як перетворити миттєву нагороду на свою перевагу
4:53:37 Як дотримуватися корисних звичок
4:56:05 Як підтримувати звички
5:05:06 Як швидко відновитися
5:08:34 Розуміння
5:13:38 Яким чином партнерська звітність може змінити все
5:18:29 Звичаєвий контракт
5:25:39 Передові тактики
5:31:41 Як ваші особисті якості впливають на ваші звички
5:37:01 Як знайти гру

#ebook #ebooks #атомнізвички #аудіокниги #книгиукраїнською #слухатионлайн #слухатинаніч #слухатиповністю #аудіокнигиукраїнською

свернуть