00:00:00 ¿Quién es Cristina Sorgi?
00:03:38 ¿Qué es perdonar?
00:04:00 ¿Qué significa soltar?
00:06:28 ¿Qué es el ego y cómo nos afecta?
00:08:20 Pasos para superar el ego.
00:09:18 Señales de que la terapia está funcionando.
00:10:26 Soltar la creencia de lo que somos.
00:11:57 ¿Qué es un curso de milagros?
00:13:42 Técnica para soltar.
00:15:14 Vencer la resistencia a los cambios.
00:17:13 Soltar emociones vs. pensamientos.
00:19:18 Identificar una emoción.
00:23:14 ¿Qué se siente al soltar?
00:24:40 ¿Qué debemos soltar?
00:26:46 Eliminar las creencias limitantes.
00:28:42 El estrés es una respuesta a la memoria.
00:31:24 Primer paso para soltar.
00:33:38 Gestionar los miedos como padres.
00:34:17 Observar el pensamiento sin juicio.
00:36:35 Soltar creencias limitantes.
00:39:02 Pasos para soltar creencias limitantes.
00:41:24 ¿Qué pasa cuando soltamos el miedo?
00:42:35 Salir de gente que no vibran contigo.
00:44:17 Como vibras, atraes.
00:45:28 ¿Cómo canalizar mis emociones?
00:46:49 El ego no es tu enemigo.
00:47:47 La cura es la herida.
00:49:05 Soltar según el nivel de energía.
00:50:31 ¿Cómo atraer abundancia económica?
00:52:55 ¿Cómo manifestar correctamente?
00:53:55 El poder de las intenciones.
00:55:20 ¿Qué es ser coherente?
00:56:13 ¿Como manifestar más rápido?
00:57:37 Soltar la falta de fe y merecimiento.
00:59:10 Soltar el miedo a recibir.
01:00:06 Superar el miedo a cambiar.
01:02:22 3 pasos para soltar.
01:04:06 Mientras más suelto, más gano.
01:06:42 Cuando no sabes qué te pasa.
01:08:00 ¿Cuál es el propósito de la vida?
01:10:47 Pregunta que debes hacerte siempre.
01:14:06 ¿Cómo gestionar una discusión?
01:16:56 Contacto de Cris Sorgi.

En este episodio del podcast En Defensa Propia, Erika de la Vega entrevista a Cris Sorgi, quien es coach, sanadora y conferencista, y quien se dedica a elevar el estado de conciencia de las personas y ayudarlas a lograr un bienestar emocional. En esta ocasión, la conversación se centra en el proceso de soltar, es decir, dejar ir aquello que nos limita o nos hace sufrir.

Cris explica que el primer paso para soltar es liberarse del concepto que se tiene de uno mismo, es decir, la creencia de quién se es en realidad. Para ello, es importante observarse a uno mismo, hacer preguntas para sentir más y pensar menos, y preguntarse cómo se siente varias veces al día. De esta manera, se pueden identificar las emociones y resistencias que se presentan al soltar algo.

Además, Cris aclara que es más fácil soltar emociones que pensamientos, pero que es fundamental saber identificar y reconocer las emociones para aceptarlas, respirarlas y dejarlas ir. Si vuelven, se debe repetir el proceso.

La conversación también trata sobre la resistencia que se presenta al cambiar y soltar algo, y cómo la gente alrededor puede percibir estos cambios como algo negativo. Cris destaca que el cambio es un proceso inconsciente, y que son los demás quienes notan primero el cambio de pensamiento y vibración, ya que son ellos quienes sienten la nueva vibración y paz que se irradia.

En conclusión, la idea es integrar en la vida diaria lo que se aprende para tener una vida más fácil y amable, y para ello, es valioso celebrar cada paso y cada cosa que se suelta. Soltar no es perder algo, sino ganar en energía, amor y conciencia. La entrevista termina con la invitación a unirse a la comunidad de En Defensa Propia para profundizar en estos temas y herramientas, y contar con el apoyo de una comunidad que crece cada día más.


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📌 Producción: Valentina Carmona
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📌 Producción: November Content
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Edición: Vanessa Ferrebus

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Ricardo Miranda - @popinteractivo
Bárbara Mongou - @barbaramongou

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