Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – [ Ссылка ]
Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - [ Ссылка ]
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – [ Ссылка ]

"На шпагат за неделю! Гибкость, как у Ляйсан Утяшевой, за 10 дней"- посмотришь на рекламу в интернете, кажется, что только ленивый не осваивает растяжку до ушей .
Понятно, на таких курсах больше шансов заработать нестабильность суставов, чем сесть на шпагат. Но ради возможности сделать классную фотку а-ля "Я - гимнастка" и козырнуть красивым трюком, женщины гробят своё тело.

📍 У всех нас разные способности к растяжке. Некоторые могут довольно быстро сесть на шпагат за счет повышенной растяжимости соединительной ткани - дисплазии. Но если у тебя есть такая особенность, нужен ли вообще шпагат?!

Суставы всех диспластов и так обладают повышенной подвижностью. Если мы усиливаем её ещё больше, в разы увеличивается риск травм и нестабильности суставов 😨

Есть определенный физиологический объем движений в каждом суставе. Когда мы насильственно увеличиваем этот объём, да за короткое время, то получаем патологию, а не грацию и гибкость.

Но проблема не только в этом! Работая над своей растяжкой без внимания к силовым упражнениям, мы просто убиваем свои суставы и связки.

А все эти пассивные, статические приёмы в растяжке! И ведь всё терпится, когда в голове сидит образ барышни, у которой шпагат уже не 180, все 280 градусов. В конце концов, нам постоянно твердят, что без боли нет результата.

Возможно, это действительно актуально для спорта. Но, как думаешь, на пустом ли месте возникают многочисленные травмы у спортсменов!?

Уже подумала совсем забить на растяжку? Давай не будем впадать в крайности! Растяжка нужна, но:
● с использованием правильных техник,
● с грамотной подготовкой и сочетанием с другими этапами тренировки,
● с акцентами, которые помогут укрепить твоё здоровье, а не разрушить его!

Напишите в комментариях – садились на шпагат? 👇

Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤ [ Ссылка ]

00:00 на связи эксперт по функциональному движению Виктория Боровская
00:14 почему я не сажусь на #шпагат
01:50 #дисплазия и шпагат. последствия
03:23 о двух нарушениях функциональности тела
04:11 последствия шпагата

#Newyorkfitspo

свернуть