ZOBACZ nasze plany treningowe i dietetyczne oraz metamorfozy naszych użytkowników: [ Ссылка ]

W tym odcinku dowiesz się, jak poprawić wykonywanie wyciskania sztangi na ławce płaskiej.
Podstawą podczas wykonywania każdego ćwiczenia jest przede wszystkim optymalizacja ruchu, aby przy jak najmniejszym ryzyku kontuzji uzyskać jak najlepsze efekty. Jeżeli zwrócisz uwagę na elementy, które omawiamy w tym filmie, na pewno wpłynie to pozytywnie na długofalowy progres. Twoja pozycja podczas wyciskania będzie dużo bardziej stabilna, dzięki czemu dodawanie kolejnych kilogramów na sztangę będzie sprawdzało jedynie Twoje możliwości siłowe, a nie wpływało na słabe elementy poszczególnych części ruchu i ograniczało Twój potencjał siłowy.

00:00 - Intro
01:11 - Ustawienie chwytu
03:13 - Praca łopatki
05:52 - Unracking i reaching

✔ Plany treningowe i dietetyczne znajdziesz na: [ Ссылка ]
✔ Sklep: [ Ссылка ]

✍🏻 SUBSKRYBUJ nasz kanał: [ Ссылка ]

✔ NASZ INSTAGRAM [ Ссылка ]
✔ INSTAGRAM MATEUSZA: [ Ссылка ]
📫Współpraca: media@fabrykasily.pl

свернуть