柏格醫生 dr berg 談:世界上最常見的礦物質缺乏症，了解症狀，並了解如何應對。
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0:00 簡介：世上最常見的礦物質缺乏
0:58 缺鐵症狀
3:48 什麼導致缺鐵？
12:10 解決缺鐵問題
13:20 鐵太多怎麼辦？
15:17 改善消化！

鐵是世界上最常見的礦物質缺乏。但有一個非常簡單的自然療法。
缺鐵症狀：
1. 掉髮
2. 心律失常
3. 疲勞和虛弱
4. 黑眼圈
5. 不寧腿症候群
6. 失眠
7. 非常怕冷
8. 分叉的指甲
9. 注意力不集中
10. 纖維肌痛、肌肉或關節疼

我們需要鐵來幫助構建血紅蛋白和甲狀腺激素、製造多巴胺，並保持神經衝動正常工作。

缺鐵的原因有很多。然而，非貧血性缺鐵，比貧血更常見。這意味著缺鐵還沒有影響血液，但它正在影響身體的其他部位。

缺鐵的原因：
1. 沒有攝取足夠的鐵（動物食品）
2. 腸躁症、發炎
3. 壓力或創傷
4. 出血或潰瘍
5. 胃酸太少（胃酸不足）
6. 月經
7. 胃繞道手術
8. 大量運動的人
9. 吃抗酸劑
10. 肌瘤
11. 懷孕
12. 母乳喂養
13. 青春期
14. 飲食失調
15. 植酸
16. 單寧（Tannins,茶、咖啡、紅酒）
17. 多酚（巧克力、薑黃、紅酒）
18. 基因突變的多態性(polymorphism)
19. 過多的鈣或鎂
20. 感染
21. 草酸鹽

補鐵，最好從飲食中補充鐵。
含高鐵的食物：紅肉、肝臟和貝類。
可吃肝丸或脾丸，是補鐵很好營養品。

您還需確定您缺鐵的原因，以便可以解決根本原因。

如果您體內的鐵過多，您可以嘗試自然療法，包括：
1. 蒸餾水
2. 薑黃
3. 可可豆Cocoa bean
4. 紅茶（Black tea）
5. 植酸補充劑 (IP6)
6. EDTA


柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：[ Ссылка ]
第2步,吃的內容（中文）：[ Ссылка ]
斷食的方法（中文）: [ Ссылка ]
斷食的體內變化(中文) : [ Ссылка ]
柏格醫生臉書(中文): [ Ссылка ]

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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