In questo video vediamo alcuni esempi di allenamento di rinforzo per over 60, direttamente con una ospite d'eccezione (mia suocera!).

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Se dico "rinforzare i muscoli", magari ti viene immente l'immagine di un tizio in palestra che solleva un tot di Kg per avere un fisico migliore.

Si potrebbe pensare quindi che "rinforzare i muscoli" sia più che altro una cosa da fitness adatto ai giovani, ma.... non c'è niente di più sbagliato! 😉
Per un giovane "rinforzare i muscoli" può significare sollevare più peso sul bilanciere, ma per un.... meno giovane, può significare riuscire a fare le scale quando prima non ci riusciva. 🙂

L'allenamento degli over 60 (soprattutto di quelli non molto in forma, che sono la maggioranza) è purtroppo molto, molto sottovalutato da tutti i professionisti.

Si passa da allenamenti troppo intensi (quindi "da giovani") direttamente alla ginnastica per anziani, che francamente spesso è troppo blanda.

Ecco perchè ho voluto dedicare dei contenuti ed una intera sezione del mio nuovo corso Fitness SIcuro all'allenamento over 60.

In questo video vediamo alcuni esempi, direttamente con una over 60 d'eccezione (mia suocera!). 💪💪

Se vuoi approfondire ed allenarti con la metodica Fitness Sicuro, puoi registrarti ai CONTENUTI GRATUITI che ho preparato in occasione della nuova edizione 2021-2022, che conterrà appunto una sezione "senior".

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