📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre votre hernie discale lombaire (PDF) :
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00:00 - Introduction
00:19 - Les symptômes
01:27 - Définition de la hernie discale
02:23 - Facteurs de risque de la hernie discale
03:12 - Repos + maintien d'une activité physique légère
04:43 - Hydratation en cas de hernie discale
05:35 - Alternance de chaud et de froid
06:35 - Massage du dos avec huile essentielle (gaulthérie)
07:05 - Exercices et assouplissements
07:36 - Éviter les médicaments anti-inflammatoires
08:40 - Les anti-douleurs naturels
09:49 - Pourquoi consulter un professionnel de santé ?
10:15 - Faut-il se faire opérer ?
11:15 - Quel sport éviter ? Quel sport pratiquer ?
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Alexandre Auffret, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, vous explique comment soigner une hernie discale lombaire grâce au traitement naturel détaillé.
Une hernie discale est un fragment du disque intervertébral qui est poussé vers le canal rachidien par une déchirure ou une rupture de l'anneau.
En lombaire, les hernies discales se situent, dans 90% des cas, en L4-L5 ou en L5-S1.
Le traitement de la hernie discale doit à la fois permettre de soulager la douleur et d'éliminer les facteurs de risque de la hernie discale lombaire.
Heureusement, plus de 90% des patients atteints d'hernies discales sont soulagés sans traitement chirurgical.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
