En este video te comparto un ejercicio de la genial Diane Poole Heller llamado "Being With" o "Estando (contigo)" que te va a ayudar a tu seguridad.

Es muy común que cuando tenemos ansiedad en las relaciones nos sintamos "perdidos en el otro", nos quedamos viendo su cara, sus facciones, su voz, su tono y nos desconectamos de nosotros mismos. Esto hace que se nos dificulte tener una relación mutua, que fácilmente nos sintamos ansiosos y que interpretemos gestos en forma de amenaza cuando no lo hay. Si logramos quedarnos "con nosotros mismos" podremos parar la ansiedad en el momento adecuado, regular las emociones y parar actos impulsivos o reacciones que nos pueden afectar a la relación.

¡Prueba el ejercicio y me cuentas cómo te fue!

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