Привет. Вы часто просите меня сделать тренировку с гантелями и сегодня я сделал для вас тренировку с гантелями для предплечий!
Если мы говорим именно о наборе мышечной массы (мышц) нам не обойтись без дополнительного веса, а данном случае это гантели, которые можно купить в любом спортивном магазине и они действительно сделают ваше тело красивым и сильным!
Я представляю Вашему внимаю 7 эффективных упражнений для больших и сильных предплечий! Рекомендую к выполнению: необходимо подобрать такой вес гантелей с которым вы можете выполнить максимум 10-12 повторений (не больше). Отдых между упражнениями до 2-3 минут. Каждоу упражнение выполните по 2 подхода. Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в недел. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram - [ Ссылка ]
● ТикТок [ Ссылка ]
● Яндекс Дзен [ Ссылка ]
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
Другие мои видео:
▶️Тренировка ТРИЦЕПСА ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
[ Ссылка ]
▶️ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!
[ Ссылка ]
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]
#накачатьпредплечья #спорт #предплечья
#forearms #Bestforearmexercises #arms #athomeworkout
7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с Гантелями
Теги
7 Лучших Упражнений Для ПРЕДПЛЕЧИЙ с ГантелямиТренировка доматренировка предплечийПредплечьядикий лосьТренировка рукНакачать предплечья домаЛучшие упражнения для предплечийспортКачоксаморазвитиетренировка с гантелямикистибицепссила руксила хвата7 лучших упражненийForearmsBig ArmsGYMBodybuildingbicepsaestheticFitness7 best forearm workoutforearm at home workoutforearm dumbbellshandsساعدbest forearms exercisesbig forearmsAntebraço