👋Merhaba, bu haftaki videomda süt azalmadan nasıl kilo verilir? 🍼hem sezaryen sonrası hem de normal doğum sonrası emzirirken göbek eritme yöntemlerinden bahsettim.

🤱Hem çocuğunuz için sütünüzü arttırmak, hem de kilo vermek için aşağıdaki maddelere göz atabilirsiniz. Maddelerin detaylı açıklamaları için videomu mutlaka sonuna kadar izleyin. 👍

👇Siz, normalde süt arttırmak için hangi besinleri tüketiyorsunuz, lütfen yorum olarak yazın.✍️

Süt Azalmadan Emziren Anneler için Göbek Eritme Yöntemleri:

1️⃣Uyanınca, 1 bardak su ve 3 hurma tüketin.
2️⃣Ara öğünde, 1 küçük dilim tahin helvası tercih edin.
3️⃣Ana öğünde çorba tüketin ve ekmek tercih etmeyin.
4️⃣Bir ana öğünde et türü besin tercih edin.
5️⃣Ana öğünlerde 1 kase yoğurt tüketin.
6️⃣Gün içinde, 2-3 bardak Rezene çayı tüketin.
7️⃣Gün içinde, 3 litre su tüketin.
8️⃣Ara öğünde 2-3 adet ceviz tüketin.
9️⃣Kalori yakımını arttırmak için, 1 saat yürüyüş yapın.

Emziren Anne Diyeti için:
[ Ссылка ]

Örnek Emziren Anne Diyet Listesi:
[ Ссылка ]




Sevgilerimle,

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► [ Ссылка ]
💎INSTAGRAM ► [ Ссылка ]
💎FACEBOOK ► [ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Diğer Videolarım:

Güne Yağ Yakarak Başlatan Sabah Kürü:
[ Ссылка ]

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
[ Ссылка ]

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
[ Ссылка ]

Dümdüz Bir Göbek için Karın Yağlarını Yakan Yoğurt Kürü:
[ Ссылка ]

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
[ Ссылка ]

Hayatınız Boyunca Diyet Yaparken Doğru Bildiğiniz 10 Temel Yanlış:
[ Ссылка ]

1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
[ Ссылка ]

Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
[ Ссылка ]

Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
[ Ссылка ]
.
#emzirenanne #diyet #diyetisyen

свернуть