#dumbellpulover #vreausăslăbescrapid #cumsăslăbesc #vreausăslăbesc10kilograme

Ne așezam cu omoplatul pe o bancă, avem grijă să ne găsim o stabilitate.

Luăm o ganteră, o ridicăm deasupra capului cu 2 mâini, și lăsăm brațele întinse către spate.

Bazinul este ridicat, inspirăm și expirăm, greutate este pe călcâie.

Ridicăm greutate rapid, și lăsăm deasupra capului lent.

✅ Programări clase online:

[ Ссылка ]

Începem să ne vedem mai des prin clipuri prin care tu poți să reușești să te menții în formă.

Încercăm să postăm cât mai multe materiale, gratis.

✅ SUBSCRIBE PENTRU A SUSȚINE ACTIVITATEA ONLINE
🔔 Dă click pe clopoțel pentru a primi notificările pe care le postăm.

Facebook:

✨ Raluca: [ Ссылка ]
✨ Marian: [ Ссылка ]


Instagram:

✨ Move Inspire FIT: [ Ссылка ]
✨ Marian: [ Ссылка ]
✨ Raluca: [ Ссылка ]


Pentru colaborări ne puteți scrie un e-mail pe moveinspire.ro@gmail.com

Share& Like!!!

Atenție!!!
.
.
.
.
.
Nu toate exercițiile fizice sunt potrivite pentru toată lumea. Acest video cu exerciții fizice poate duce la accidentare dacă nu te încălzești. Înainte de a încerca o nouă mișcare, ia în considerare flexibilitatea, forța și sănătatea generală. Consultă un expert în fitness înainte de a încerca un antrenament nou. Dacă în orice moment al programului începi să simți disconfort fizic, oprește-te imediat și consultă un medic. MoveInspire FIT nu este responsabil pentru nici o accidentare pe care o suferi pentru executarea acestor exerciții fizice!

свернуть