Поддержать канал:
Сбербанк 4276100012165467
Тинькофф 5536913930612664

- Больше эксклюзивной информации здесь: [ Ссылка ]
- Я в инстаграм: [ Ссылка ]
- Я Вконтакте: [ Ссылка ]
- Фото моих клиентов: [ Ссылка ]

Сейчас я расскажу и покажу тебе, как накачать руки дома с эспандером. Это мега полезный ролик, если ты хочешь узнать, как строится силовая тренировка с резиной для прокачки рук в домашних условиях! Сегодня ты увидишь, какие и как правильно делать упражнения с эспандерами для накачки бицепса и трицепса дома!

Тренировки с резиной дома и на улице:
- Как накачать грудь с резиной дома: [ Ссылка ]
- Как накачать ноги с резиной дома: [ Ссылка ]
- Как накачать руки с резиной дома: [ Ссылка ]
- Как накачать плечи с резиной дома: [ Ссылка ]
- Как накачать спину с резиной дома: [ Ссылка ]
- Тренировка спины на улице: [ Ссылка ]
- Тренировка груди на улице: [ Ссылка ]
- Сплит тренировка День 1: [ Ссылка ]
- Сплит тренировка День 2: [ Ссылка ]

Тренировки с гантелями дома:
- Как накачать грудь с гантелями дома: [ Ссылка ]
- Как накачать спину с гантелями дома: [ Ссылка ]
- Как накачать ноги с гантелями дома: [ Ссылка ]
- Как накачать плечи с гантелями дома: [ Ссылка ]
- Как накачать руки с гантелями дома: [ Ссылка ]

Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен, основатель команды GO TEAM STRONG, а так же я являюсь основателем онлайн школы по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни Stop Fat School.
Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям!

свернуть