In quanti modi si può respirare?

In questo video ti voglio parlare dei #tipidirespirazione che esistono fisiologicamente e di come essi vengano definiti secondo il vocabolario didattico comunemente utilizzato.

La #respirazione si compone di due fasi distinte, l'inspirazione, ovvero quando l'aria entra nei polmoni, e l'espirazione, ovvero quando l'aria esce dai polmoni.

È molto importante che tu sappia e tenga presente che solamente l'inspirazione ha un impiego muscolare attivo; questo significa che quando tu inspiri gli intercostali esterni, che sono i muscoli deputati all'allargamento della tua gabbia toracica, si contraggono attivamente e producono per l'appunto un'espansione della gabbia toracica.

Se hai visto i video precedenti che riguardano l'apparato respiratorio ti ricorderai che i polmoni sono contenuti all'interno della gabbia toracica, gli stessi sono collegati strettamente alla gabbia toracica attraverso la pleura viscerale e parietale; essendo in
questo modo congiunti quando la gabbia toracica si espande anche i polmoni subiscono un espansione.

Questa espansione produce una pressione negativa che costringe l'aria ad entrare all'interno. In altre parole, l'espansione della gabbia toracica provoca una depressione che fa sì che l'aria entriall'interno del tuo corpo.

Come ti dicevo poco fa, solo durante l'inspirazione avviene un impiego attivo della muscolatura, durante l'espirazione infatti si assiste ad un ritorno elastico della gabbia toracica e dei polmoni a quelli che sono i loro volumi iniziali di equilibrio; infatti, quando i
muscoli inspiratori e i polmoni raggiungono la loro massima espansione, si genera una pressione interna maggiore rispetto a quella atmosferica e in questo modo l'area comincia a fluire verso l'esterno.

Durante l'inspirazione il torace, per effetto degli intercostali esterni, ovvero di tutti i muscoli deputati all'allargamento della gabbia toracica, si amplia in modi diversi determinando due tipi di inspirazione:

1. Il primo tipo di ispirazione viene chiamato in fisiologia "a leva di pompa".
Durante questo tipo di ispirazione le coste superiori subiscono un movimento di
elevazione che è particolarmente visibile nella parte alta del torace ed è per questo che molto spesso gli insegnanti definiscono questo tipo di ispirazione "di petto".

2.Il secondo tipo di inspirazione viene definito "a manico di secchio"; in questo
caso si verifica una dilatazione laterale a carico delle coste false e delle coste fluttuanti visibile nella zona medio bassa del torace. Questa modalità inspiratoria in didattica viene definita "costo-diaframmatica" ovvero la #respirazionedelcantante.

Se vuoi approfondire o anche solo fissare alcuni dei concetti che ti ho presentato in questo video, ricorda che lo puoi fare leggendo il mio libro: "l'anatomia per il cantante".

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