Dziś opowiem, jak schudnąć z brzucha i nie tylko, mniej jedząc tuczące produkty – lub nie jedząc ich wcale. Czyli dowiesz się, czego unikać, aby schudnąć. Niestety produkty, od których się tyje, przeważają w diecie większości osób, stąd otyłość jest tak powszechnym schorzeniem. Zdrowa dieta odchudzająca to między innymi taka, która zawiera produkty bogate w błonnik, gdyż to on komunikuje układowi nerwowemu sytość. Temat opracowałam dość prosto, więc można powiedzieć, że jest to sposób na odchudzanie dla początkujących. Wymieniam, jakie produkty tuczą najbardziej, a także jakie produkty jeść, żeby schudnąć. Jeśli mowa o tym, jak schudnąć bez ćwiczeń, to najważniejsza jest zamiana produktów tuczących na produkty mniej tuczące. Oczywiście żeby mieć płaski brzuch i znacząco przyśpieszyć odchudzanie, włączenie aktywności fizycznej w proces odchudzania jest obowiązkowe, ale myślę, że to każdy wie. Zatem, jeśli chcesz wiedzieć, czego unikać w diecie, aby schudnąć, a także w zamian jakie produkty jeść, żeby spalić tłuszcz, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 - Temat: Czego unikać na diecie – jakie produkty tuczą najbardziej
0:30 - Jakie produkty tuczą najbardziej? Grupa 1
3:35 - Płaski brzuch: czego nie jeść? Grupa 2
4:52 - Grupa 3
7:27 - Grupa 4
9:46 - Grupa 5
11:46 - Grupa 6
12:52 - Grupa 7
13:31 - Grupa 8
14:51 - Grupa 9
16:23 - Grupa 10
17:25 - Grupa 11

📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

свернуть