⭐ ЧИТАЙТЕ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ [ Ссылка ]
⭐К осознанному питанию пришла я интуитивно. Невозможно постоянно и неусыпно считать калории. Элементарно устаешь. Осознанное питание дает свои результаты после того, как цель достигнута, а лишний вес сброшен.
Я читала книги про осознанное питание и отзывы практикующих разные подходы в питании, практиковала и продолжаю практиковать медитации на осознанное питание. И для себя точно поняла, что такое осознанное питание, его принципы.
Опыт похудения дал основу для поддержания веса, а осознанное питание помогает поддерживать в комфортном режиме, соблюдая техники и правила. Обо всем это рассказываю в видео.
01:08 – как прийти к осознанному питанию
02:01 – что такое осознанное питание в моем понимании
02:22 – принцип осознанного питания «Когда я ем и зачем?»
02:49 – принцип осознанного питания «Что я ем и почему?»
03:22 – принцип осознанного питания «Как я ем?»
04:14 – правила осознанного питания. Мой ТОП-7 правил
08:59 – почему важно думать хорошо во время еды
09:44 – какие крутые бонусы дает благодарность во время еды
12:34 – как перестать переедать и научиться останавливаться вовремя
13:15 – сделать скриншот 7 правил
13:28 – подписывайтесь на мои каналы в Дзене и Ютуб, участвуйте в марафоне «Жиротопка»
Я смогла похудеть на 15 кг, сможете и вы!
Желаю успехов! Подписывайтесь на мои каналы в Дзен и Ютуб.
⭐ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ [ Ссылка ]
⭐ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «ЖИРОТОПКА – ПОХУДЕТЬ ДО 4 КГ В НЕДЕЛЮ» [ Ссылка ]
⭐АУДИОТЕХНИКА КАК ОСОЗНАННО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ ЗА 12 МИНУТ (360 РУБ) [ Ссылка ]
⭐ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ к конкретным продуктам И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ к еде
Пишите по следующим контактам:
ВК [ Ссылка ]
ВАЙБЕР [ Ссылка ]
⭐Пройдите тест, чтобы узнать причину лишнего веса [ Ссылка ]
⭐ОБО МНЕ:
Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Галина. В 2012 году я скинула 15 кг за 6 месяцев за счет нормализации питания (на дефиците калорий) без спорта и диет. До этого 20 лет безуспешных попыток похудеть с помощью всех возможных диет (гречневая, сельдереевый суп, Дюкана) и ограничений (мучного, сладкого) со всеми вытекающими – СРЫВАМИ и новым набором веса.
Теперь помогаю желающим похудеть - ПОХУДЕТЬ через осознанность, без спорта и диет, разбирая психологические причины переедания и лишнего веса.
⭐Это видео можно найти по запросу – [ Ссылка ] Осознанное питание.Принципы и Правила осознанного питания. Мой ТОП-7 правил
