안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕

똑같은 노력으로 살을 더 잘 빼고 싶은 분들이 많죠?
이번 영상에서는 헷갈릴 수 있는 다이어트 방법을 바로 잡고, 좀 더 효율적으로 체중, 체지방을 뺄 수 있는 운동, 식사 방법을 알려드리겠습니다.

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00:00 효율적인 다이어트
01:13 공복 운동할까? 말까?
02:50 효율적인 아침식사 방법
04:47 먹고 싶은 음식은 점심식사에!
05:30 주말에 잠은 얼마나 더 잘지?
07:03 가만히 있으면 배고픈 이유

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