Czy naprawdę KAŻDY może być szczęśliwy? Czy każdy odczuwa szczęście w ten sam sposób? Co na temat szczęścia mówi psychologia? Czy można mieć więcej szczęścia w życiu?
Dołącz do mojej Psychologicznej Listy Korespondencyjnej:
[ Ссылка ]
Jak to jest z tym szczęściem? Czy każdy może być szczęśliwym człowiekiem? Czy szczęście dla Ciebie i dla Twoich bliskich oznacza to samo?
Każdy może być szczęśliwy, ale nie każdy będzie szczęśliwy w ten sam sposób i na tym samym poziomie.
Musimy zdać sobie sprawę, że to jak odczuwamy szczęście, bardzo mocno zależy od naszej biologii, czyli od naszego układu nerwowego.
To jak odczuwamy szczęście, jest w połowie zapisane w naszych genach (szczęście zaprogramowane biologicznie).
Jak pokazują badania (Sonja Lyubomirsky), to jak odczuwamy szczęście jest związane z trzema czynnikami:
- 50% szczęścia to geny (nasze biologiczne predyspozycje do odczuwania szczęścia)
- 10% - okoliczności, które nas spotykają (dobre i złe sytuacje)
- 40% - własne działania (podejmowanie ryzyka, rozwój osobisty, praca nad swoją psychiką, poczucie wpływu na życie)
Z tej proporcji wynika, że nie każdy z nas rodzi się z taką samą zdolnością do odczuwania szczęścia.
Czy każdy może być SZCZĘŚLIWY?
Tak, ale na swoim poziomie.
Porównania społeczne mogą w tym aspekcie namieszać nam w głowie (dlaczego nie jestem taki jak inni) – presja, że muszę być zawsze maksymalnie szczęśliwy.
Zrozumienie różnic w związku – każdy cieszy się na swój sposób.
Ekstrawertycy i Introwertycy odczuwają szczęście w zupełnie inny sposób (inne zdarzenia sprawiają, że są szczęśliwi, na inne rzeczy zwracają uwagę i inne rzeczy doceniają).
Co daje szczęście?
- dobry związek (bliskość i zaufanie)
- kilka głębokich przyjaźni
- podtrzymywanie pozytywnych więzi z rodziną
- poczucie wpływu na swoje życie (mogę zrobić to co chcę, nawet jak ci się to nie podoba)
Trzy pytania do autorefleksji:
- Czy jestem osobą, która mocno przeżywa każdą emocję?
- Jakich ludzi mam blisko siebie? Wspierają moje szczęście, czy wzmacniają emocje negatywne?
- Czy mam poczucie wpływu na swoje życie?
