Pernahkah kalian bertanya-tanya mengapa perut keroncongan dan merasa ingin makan? Rasa lapar ternyata adalah hasil kerja sama yang menarik antara hormon, lambung, dan gula darah. Saat perut kosong, tubuh melepaskan hormon lapar (ghrelin) yang memberi tahu otak bahwa kita perlu makan. Lambung yang kosong juga mengirimkan sinyal lapar ke otak. Penurunan gula darah juga dapat memicu rasa lapar.
Namun, rasa lapar tidak selamanya menjadi tanda harus makan. Ketika sudah kenyang, tubuh melepaskan hormon kenyang (leptin) yang memberi tahu otak untuk berhenti makan. Lambung yang terisi penuh juga memberi sinyal kenyang ke otak. Penyerapan nutrisi dari makanan meningkatkan gula darah, menekan ghrelin, dan membuat rasa kenyang.
Mengenali perbedaan antara lapar dan kenyang serta memilih makanan yang tepat bisa membantu dalam mengontrol berat badan dan pola makan.
