Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: [ Ссылка ]

A statikus nyújtással már futás előtt hazavágod az edzésed. Ehelyett végezz dinamikus bemelegítést futás előtt. Összeállítottam neked egy gyakorlatsort, melyet 8 perc alatt el tudsz végezni futás előtt, ráadásul nincs eszköz- és helyigénye a gyakorlatsornak.

A gyakorlatok kivitelezésének részletes leírását megtalálod ebben a blogbejegyzésben:

[ Ссылка ]

====================================
====================================

Közel 1 teljes éven át dolgoztam a Gyorsítósáv edzésprogramon, hogy 100%-ig futók számára ajánlott erősítő gyakorlatsorokat állítsak össze. Tádááám, katt a linkre és kérj hozzáférést:

[ Ссылка ]

Rengeteg edzővel, gyógytornásszal tanácskoztam, míg végül megszületett a több, mint 80 erősítő gyakorlatot taralmazó, 4 órányi videós edzésprogram. :) Évek óta hangsúlyozom ezeknek az edzéseknek az előnyeit, mint például:

- Csökkenti a sérülések gyakoriságát, súlyosságát
- Hatékonyabb futómozgást tesz lehetővé
- Növeli a gyorsaságot
- Fejleszti a mozgáskoordinációt

Kérj hozzáférést most a 240 perces videós anyaghoz, mely több, mint 80 full HD videót tartalmaz. Ezek a videók nem lesznek elérhetőek semmilyen más, nyilvános felületen, kizárólag a programon belül. Válts magasabb fokozatra, adj gázt, és maxold ki a futóteljesítményed!

Kattints az alábbi linkre és nézd meg, kérj hozzáférést a programhoz:
[ Ссылка ]

==========================
==========================

Futólépés Podcast csatorna:

Soundcloud: [ Ссылка ]

Spotify: [ Ссылка ]

Apple Podcasts: [ Ссылка ]

================================
================================

WEBSHOP: [ Ссылка ]

Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod Youtube csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!

Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:

[ Ссылка ]

Weboldal:

[ Ссылка ]

Instagram:

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

Strava:

[ Ссылка ]

свернуть