Немного поговорим про виды и отличия разных видов йоги. Как понять, какой йогой я занимаюсь и какой йогой мне нужно заниматься. Разберемся чем они отличаются, для кого подходит и ответим на главный вопрос - какой тип выбрать для себя? Что такое йога в целом, первое правило йоги? Что нужно чтобы заниматься йогой? Йога или утренняя зарядка?
Итак, существуют 3 основные вида йоги:
1. Силовая йога;
2. Йога терапия;
3. Духовная йога.
Силовая йога это отличное решение для всех, кто хочет привести в порядок не только духовный мир, но и физическую форму. Это довольно молодая методика, сочетающая в себе специальный набор физических упражнений и дыхательных техник, вместе с мудростью древней восточной культуры. Как и остальные виды йоги, силовая йога оказывает благотворное влияние на весь организм. Упражнения разработаны специально для тренировки выносливости, формирования мышечной силы и пластичности. Упражнения делятся на несколько уровней сложности, поэтому данная методика подойдет для любого человека. Силовая йога это один из последних трендов фитнеса. Пожалуй, не найдется сейчас спортивного клуба, где не было бы зала для йоги.
Йога-терапия это способ оказать воздействие не только на физическое тело, как другие упражнения, но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. Также, йога-терапию можно рассматривать как практику избавления от неправильных внутренних позиций, установок, моделей видения мира, которые и по отдельности и в совокупности являются причиной "заболеваний" души, за которыми следуют телесные недомогания. Йога-терапия делает акцент на связи между особенностями душевного состояния человека и его здоровьем.
Сайт — [ Ссылка ]
Instagram — [ Ссылка ]
VK — [ Ссылка ]
Telegram — [ Ссылка ]
#йога #видыйоги #типыйоги
