Zdrowe odżywianie nie musi być nudne ani drogie, w ramach eksperymentu sprawdzam czy dam radę zrobić zakupy za stówkę i jeść różnorodnie przy obecnych cenach!
Dzięki, że jesteś! Poniżej jadłospis z całego tygodnia.
Dzień 1
Kasza manna z owocami
Sałatka z makaronem i mozzarellą
przekąska- kawa z mlekiem i batonik proteinowy
Kanapki z pieczonym kurczakiem
Dzień 2
Kanapki z awokado, szynką i mozzarellą + serek wiejski
Makaron z kurczakiem w formie sałatki
Tortilla z panierowanym tofu
Dzień 3
Gofry orkiszowe z bananem, serkiem i owocami
Makaron penne z tofu i warzywami
przekąska- skyr z jabłkiem i cynamonem
Twaróg z wpc, mango i masłem orzechowym
Dzień 4
Omlet biszkoptowy z serkiem i owocami
Gotowanie ziemniaki z pulpetami ze schabu w sosie
Kasza manna z wpc, prażonym jabłkiem z cynamonem i masłem orzechowym
Dzień 5
Grzanki z awokado mozzarellą i szynką
Pieczone ziemniaki, kotleciki ze schabu i mix warzyw
Gofry z serkiem i mango + masło orzechowe
Dzień 6
Grzanki z jajkiem na twardo, rukolą + kawa z mlekiem
Ryż z pieczonym kurczakiem + mix warzyw
Kasza manna z owocami
Dzień 7
Omlet biszkoptowy z serkiem owocami
Ryż z pieczonym kurczakiem + mix warzyw
Kasza manna z jabłkiem i cynamonem
Chcesz zdrowo schudnąć lub zbudować wysportowaną sylwetkę? Możesz nawiązać ze mną współpracę treningowo-żywieniową!
www.mwdietetykaisport.pl / ig: mwdietetykaisport.pl
[ Ссылка ]
Chcesz uregulować swoje zdrowie - poprawić pracę hormonów i lepiej funkcjonować na co dzień? Również możesz nawiązać ze mną współpracę!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]=
