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00:00 - Introduction
00:24 - Rôle des protéines chez le sportif
01:24 - Les protéines pour la musculation
02:43 -Quelles sont les meilleures protéines pour la musculation ?
03:57 - Les protéines pour le sport d'endurance
05:25 - Faut-il prendre des protéines après le sport ?
06:18 - Faut-il prendre des protéines avant ou pendant le sport ?
07:05 - BCAA et Collagène pour le sport
08:08 - Protéines et prévention des blessures
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Liste des aliments riches en protéines :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, retrouvez tout ce qu’il faut savoir sur les protéines pour le sport, la musculation, et l'endurance (course à pied, vélo, triathlon).
Chez le sportif faisant de la musculation, ou un sport d’endurance, consommer suffisamment de protéines est un facteur clé de la performance, de la progression, et de la récupération.
Actuellement, il est important de préciser que les besoins recommandés en protéines pour le sport sont similaires chez l'homme et chez la femme.
Les protéines sont indispensables à la croissance musculaire, au développement des mitochondries, mais aussi à la réparation des tissus conjonctifs (muscles, tendons, ligaments, cartilage).
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
