SİVİLCE TESTİ YAPIYORUZ

Bol su iç

Düzenli ve bol su içmek, vücudun ve cildin için yapabileceğine en iyi şeylerden biri. Su içtiğinde cildin ihtiyacın olan nemi yüksek oranda kazanacak, cildin sebum üretimi dengelenecek ve sonuç olarak sivilce çıkma ihtimalini de en aza indirmiş olacaksın.
A vitamini içeren sebze ve meyveler

A vitamini, bir antioksidan olarak cilt üzerinde de son derece faydalı. Havuç, ıspanak, kale, yaban mersini, ahududu gibi A vitamini açısından zengin olan meyve ve sebzeler, antioksidan etkileri ile cildindeki toksinlerin atılmasında etkililer. Aynı zamanda yeşil çay, detoks etkisi ile cildine iyi gelecek diğer bir antikosidan.
C vitaminin önemi

Portakal, greyfurt, çilek, kırmızı biber gibi sebze ve meyvelerin içerisindeki C vitamini, bünyeni güçlendireceği gibi antioksidan özelliği sayesinde cildine de çok iyi gelecek.
Daha az kafein

Kahve ve çay gibi kafein içeren içecekler, vücuttaki suyun daha hızlı atılmasına neden olduğu için cildine iyi gelmeyebilir. Vücudunun ihtiyacı olan suyu, fazla kafein tüketerek atmak, bir noktadan sonra cildinin kurumasına ve sebum dengesinin bozulmasına neden olabilir.
Süt ürünlerini azalt

Tamamen kanıtlanmış olmasa da, süt ve süt ürünleri bazı bünyelerde sivilceye neden olabiliyor. Laktoz intoleransı sebebiyle ortaya çıkan bu durumda, sivilce riskini ortadan kaldırmak için laktozsuz süt tüketebilirsin.
Yağlı yiyeceklerden uzak dur
İşlenmiş şekeri hayatından çıkar
Probiyotiklerin faydası

Bağırsaklar için son derece faydalı olan prebiyotikler, cilt için de yararlılar. Bağışıklığı güçlendirdiği için akneye karşı koruyucu etkileri olan prebiyotikler, sivilce oluşma riskini de azaltıyor. Enginar, soğan, sarımsak, muz, elma, badem ve fındık gibi besinler, doğal prebiyotik açısından son derece zenginler.

свернуть