#كاليسثنكس #عمر_الجبلي #تمارين_رجل_فالمنزل
أقوى تمارين رجل في المنزل بدون أدوات أهلاً بيكم في اليوم التالت من برنامج فورمة البيت.. الفيديو ده مخصص لتمرينات الرجل للمبتدئين.. عشان تقوي رجلك و تكبرها و عشان نضمن انك تستفاد حتى لو مبتديء جداً في تمرين الرجل عملت نسخة اسهل من كل تمرين.. و في أخر الفيديو هنعرف التعديلات اللي نعملها في التمرين عشان ترفع مستواك وتكبر عضلة الرجل بالشكل اللي انت حابه لو انت مش عارف ايه فورمة البيت؟!؟! هو برنامج تمرين انا عملته عشان أساعدكم تكبروا عضلاتكم و تقووا جسمكم في البيت من غير أدوات زي ما انا عملت
لينك البرنامج:
[ Ссылка ]


ما تنسوش تعملوا إشتراك في القناة و تفعلوا الجرس🔔عشان تشوفوا كل جديد 💪🏻
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لتمرينات و فيديوهات أكتر تابعوني على


فيسبوك :
[ Ссылка ]
إنستجرام :
@ arabianpharaoh

свернуть