Вроде как начал расти! Курс тестостерон и нандролон деканоат работает). Мышечная масса потихоньку увеличивается - объем рук уже больше чем 43см, что для меня уже хорошо.
-----
Желающим подсобить с полноценной сдачей анализов и поддержать канал [ Ссылка ]
-----
В целом, мне пока все нравиться. Масса растет, силовые показатели тоже пошли вверх. Немного подзалило, но незначительно, это нормально на заливных препаратах, таких как тестостерон энантат и нандролон деканоат.
Немного скорректировал программу тренировок, так-как почувствовал что немного не-до-восстанавливаюсь. Добавил один день отдыха. Теперь мой сплит выглядит вот так:
1. Грудь, Бицепс, Предплечья / Трицепс
2. Ноги, Пресс / Задние дельты
3. Отдых
4. Передние дельты, Трицепс, Трапеции, Шея / Кардио
5. Отдых
6. Спина, Задние дельты / Бицепс, Предплечья
7. Отдых

Пока он семидневный, но в дальнейшем, возможно, добавлю еще один день отдыха и тогда каждая крупная мышечная группа будет прорабатываться один раз в 8 дней, а приоритетные (руки и задние дельты) дважды. На них будет по одной тяжелой и одной легкой тренировке.
**********
О канале:
Начинать новую жизни никогда не поздно, вот о начале таковой и есть мой канал. Тематика моих видео – похудение, сжигание жира, тренировки с железом для похудения и набора мышц.
Мой канал – это своеобразный видео дневник, в котором я буду приводить себя в порядок и подробно рассказывать, что именно я делаю, какое у меня питание, тренировки и т.д.
Для кого все это может быть полезным кроме меня? Я думаю, что найдутся люди, которые вдохновятся моими результатами (которых еще надо добиться блин))) и также возьмутся за свое тело.

свернуть