Самый простой и эффективный комплекс для тренировки выносливости. делаем 5-10-20-... кругов - 10 секунд работа - 10 секунд отдых. такой способ позволяет без износа и D-гипертрофии сердца достичь локальной выносливости - за счет того, что низкопороговые гликолитические волокна переходят в окислительные (заселятся митохондриями).
***
12 июня 2021г. – стартует наш марафон «Атлетизм и здоровье».
Присоединяйся!
Узнать подробнее и заполнить заявку можно на [ Ссылка ]
***
По вопросам сотрудничества: um.atletizm@gmail.com
***
заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
[ Ссылка ]
***
РУКИ КАК ТИСКИ - [ Ссылка ]
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - [ Ссылка ]
Гири - [ Ссылка ]
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - [ Ссылка ]
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - [ Ссылка ]
УПРАЖНЕНИЯ - [ Ссылка ]
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - [ Ссылка ]
СТРИМЫ - [ Ссылка ]
Вебинары - базовый цикл - [ Ссылка ]
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - [ Ссылка ]
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - [ Ссылка ]
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - [ Ссылка ]
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - [ Ссылка ]
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - [ Ссылка ]
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - [ Ссылка ]
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - [ Ссылка ]
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - [ Ссылка ]
ВЫНОСЛИВОСТЬ - [ Ссылка ]
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - [ Ссылка ]
РАССУЖДАЛКИ - [ Ссылка ]
***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): [ Ссылка ]
Правка тела: [ Ссылка ]
Наш канал в Инстаграм: [ Ссылка ]
Группа ВКонтакте: [ Ссылка ]
Наша страница на facebook: [ Ссылка ]
Наш форум: [ Ссылка ] - форум для общения и место, где мы проводим марафоны
Телеграм: [ Ссылка ] - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
***
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ:
1. Сбербанк помочь проекту +79629369789 (сбербанк)
или на карту 4274 3200 5942 5200
2. PayPal: [ Ссылка ]
