Get the most out of the workout by
1. Breathe and control all movements
2. Engage the core - imagine drawing the ab in towards your spine almost like when someone is about to punch you
3. Pair with a fresh/whole-food diet

THE ROUTINE
Leg Drop Reverse Crunch 20x
Single Leg Stretch 20x
Russian Twist 20x
Plank Twist 20x
Hip Twist 20x
Side Crunch 20x per side

140 reps in total!

˖✧ 𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙇𝙞𝙣𝙠𝙨˖ ✧･ﾟ
IG (workouts): [ Ссылка ]
IG (lifestyle): [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
Website: [ Ссылка ]
Email: itslunakim@gmail.com

˖✧ 𝙋𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩 𝙇𝙞𝙣𝙠𝙨 ✧･ﾟ
Yoga Mat - [ Ссылка ]

˖✧ 𝙀𝙦𝙪𝙞𝙥𝙢𝙚𝙣𝙩 ✧･ﾟ
Sony ZV-1F: [ Ссылка ]
Canon EOS R - [ Ссылка ]
Canon RF 24-105m f/4L - [ Ссылка ]
Edited on - Final Cut Pro & Premiere Pro

˖✧ 𝘿𝙞𝙨𝙘𝙤𝙪𝙣𝙩𝙨 & 𝘾𝙤𝙙𝙚𝙨 ✧･ﾟ
Gainful Protein (LUNA30 for 30% off): [ Ссылка ]
Olive Young (use FROMLUMI15 to save 5%) : [ Ссылка ]...
MERIT: [ Ссылка ]
FLO: [ Ссылка ]
Favorite Activewear: [ Ссылка ]...
ReFa Rollers (How I slimmed my legs & arms): [ Ссылка ]...
12 Week Habit Planner: [ Ссылка ]...

Music from Artlist
Get 2 months free of Artlist
[ Ссылка ]


#workoutmotivation #11abs #kpopabs #workoutroutine #homeworkout #kpopworkout #leserrafim #fitnessroutine #weightloss #kazuha #abworkout

свернуть