Prenez une tasse de thé, installez-vous confortablement dans votre canapé... Je vais vous parler de ma passion pour nos amis les fruits et légumes ! 🤓
Mais je vais surtout vous partager des recettes et des astuces pour intégrer plus facilement ces aliments indispensables dans vos assiettes ☺️
🥦🥕🥑🍋🥬🍊
En fin de vidéo retrouver quelques recettes en image pour vous donner envie de les réaliser à votre tour 🧑‍🍳

Je vous récapitule ici la liste complète des fruits et légumes BIO de ce retour de courses :

1 pomelo 0,68 €
4 gros poireaux 2,78 €
4 gros avocats à la pièce 6,40 €
3 petits avocats 1,92 €
2 betteraves 1,33 €
600 gr de pommes golden 1,97 €
2 brocolis (950 gr) 3,91 €
2 grosses poires (550 gr) 2,13 €
4 kakis 2 €
2 petits navets 0,54 €
600 gr de fenouil 1,91 €
500 g de clémentine 1,38 €
100 g de mâche 1,50 €
1 botte de persil 1,29 €
1 chou vert lisse (650 gr) 1,88 €
1 chou rouge (970 gr) 2,90 €
1 salade verte 1,29 €
4 citrons (500 gr) 1€
2 petits citron bergamote 0,47 €
250 gr de panais 0,80 €
300 gr de Pleurotes 1,65 €
400 gr d'oignon rouge 1,24 €
1,250 kg de carottes 2,48 €
2 potimarrons (1,400 kg) 3,58 €

Soit un total de : 47,03 €

Au bout d'une semaine il me restait 2 avocats, 1/2 chou vert lisse, 1/2 chou rouge,1 petit fenouil, 4 carottes, 2 poireaux, 2 citrons, 2 oignons rouges, du persil (encore frais 😉), 2 pommes, 2 clémentines, 1 kiwi.
Donc honnêtement je pourrais encore tenir 6 jours de plus sans problème.

Ce qui nous fait une moyenne de 25 € pour 2 (midi et soir) par semaine !!!!

Si vous manquez d'idées pour réaliser des menus équilibrés, que vous n'arrivez pas à vous organiser pour vos listes de courses, je peux vous accompagner avec un programme alimentaire personnalisé ! Vous n'aurez plus à penser à tout ça, juste à vous régaler et prendre soin de vous 😉

Plus d'info sur les différentes formules sur mon site :
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Je remercie toute l'équipe très sympathique de chez "Marcel et fils" (à Solliès-Pont) qui m' a permis de réaliser l'intro de ma vidéo dans leur magasin !
Allez faire un tour dans leur boutique si vous êtes dans le coin, elle est sublime, bien achalandée et le personnel au top !

A très vite !
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✨ Ludylice ✨

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