Czy naprawdę masz na to wpływ? A może tylko Ci się wydaje, że masz na to wpływ? Od tego pytania zależy Twoje szczęście.
#PsychologiczneEspresso
Dziś w Psychologicznym Espresso zmierzymy się z tematem wpływu i braku wpływu na sytuację oraz własne myśli.
Czy mam na to wpływ? Taki realny wpływ?
Czy nie mam na to wpływu? A może mi się tylko wydaje, że mam na to wpływ?
Skupianie się na tym, na co nie masz wpływu wpędza Cię w poczucie bezradności. To frustrujące, kiedy ciągle o czymś myślisz, a jednocześnie jest to poza Twoim zasięgiem i nic z tym nie zrobisz.
Naucz się myśleć o tym, na co masz wpływ.
Zaakceptuj, że masz ogromny wpływ na myśli, które pojawiają się w Twojej głowie, a dodatkowo często te myśli sterują Twoimi emocjami.
Skup się też na robieniu rzeczy, które możesz kontrolować – robisz te rzeczy z jakąś konkretną intencją, a nie podążasz za jakimś nawykiem lub schematem działania.
Naucz się tego, że zawsze w swoim życiu masz jakiś wybór. Zawsze bez względu na sytuację zewnętrzną Ty masz wybór i wpływ na to, co pomyślisz i jak się zachowasz.
Taki sposób myślenia uwolni Cię od tej ciągłej presji zewnętrznej, czyli tego poczucia, że coś musisz zrobić, że musisz kogoś posłuchać.
Ty ostatecznie i tak masz wybór, jednak większość z nas woli żyć w takim ciągłym przymusie, że niby nie chcemy czegoś robić, a jednak się na to zgodziliśmy i to robimy.
To wyrabia w nas zły nawyk przekazywania sterów swojego życia dla innych osób lub ufaniu w ślepy los.
