Ekspresowe treningi 1 z 5. Rozgrzewka | Całe ciało | 7 minut
Jeśli podoba Ci się moja praca, ćwiczysz ze mną i chcesz lecieć dalej i wyżej, zasubskrybuj mój kanał i udostępniaj filmy u siebie. To pozwoli mi tworzyć więcej przydatnych Wam materiałów :)
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]...
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: https:[ Ссылка ]...

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Nasz ekspresowy kurs to 5 krótkich spotkań (7 - 15 minut), uwzględniających najważniejsze części treningu:
Ekspresowo | Rozgrzewka | 7 minut
Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut [ Ссылка ]
Ekspresowo | Piękne ramiona | 7 minut [ Ссылка ]
Ekspresowo | Zgrabne nogi | 9 minut
Ekspresowo | Rozciąganie | 14 minut

Teraz nie będzie wymówek, że nie starcza czasu. Jeśli czasu mamy więcej, to łączymy ze sobą te części, na które mamy ochotę i czas. A dążymy do tego, żeby zrobić wszystkie części naraz.

Jak Ci się podoba plan ekspresówek? Daj mi znać w komentarzu pod filmem.

Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy.

Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Do zobaczenia na macie!

Ola

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@olazelazo.pl

свернуть