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안녕하세요!
오늘은 12분 고강도 운동 준비했어요!
복부, 엉덩이, 등, 팔까지 고르게~사용할 수 있는 루틴이구요 :)
요즘같이 더운날 길게 운동하기는 지칠 때 하시면 좋구요 ㅎㅎ
또 비가 와서 바깥외출이 힘들때, 매트 하나 착 깔고 집에서 할 수 있는 운동이에요 ☺️
간단하지만 쉽지는 않고, 자극은 확실한 그런 루틴입니다 ❤️
끝까지 함께 해주시구 후기 남겨주세용!!
이번주는 내내 비가 온다고 하더라구요!
우산 꼬옥 챙기시구 실내는 에어컨을 빵빵하게 틀어서 이럴때 정말 감기 걸리기 쉬우니까
겉옷도 꼭 챙겨서 외출하세용!!
그럼, 새로운 한 주도 홧팅하시길 바랄게용 🥰
#기본근력운동 #근력의정석 #전신운동
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