Deja se știe că o alimentație pe bază de leguminoase, cereale și fructe este o stare de bine și o viață plină de energie.

Este o salată plină de vitamine cu o sursă excelentă de proteine, fibre și glucide .
Este o salată ușor și rapid de preparat cu ingrediente simple și sanătoase ..

INGREDIENTE:

150 Gr- Couscous
300 Ml- Apă foarte fierbinte
10/15 Gr- Unt

1 - Morcov
1 - Ardei Dulce (galben)
2 - Roșii
1 -Rodie Mică
2/3 Fire - Ceapă Verde
1 Legătură - Pătrunjel
1 Cățel - Usturoi
6 Linguri- Ulei de Măsline
Sucul și Coaja Rasă de la o jumătate de Lămâie
1 Linguriță - Sare

MOD DE PREPARARE:
Pune couscous-ul într-un bol ,adaugă untul și apa fierbinte.
Acoperă bolul cu o folie alimentară și lasă-l circa 5 minute să se umfle sau până ce toată apa va fi absorbită. Apoi amestecă cu o furculiță pentru a separa granulele de couscous.

Între timp în alt bol rade printr-o răzătoare morcovul, taie cubulețe adeiul dulce, roșiile fără sîmburi și rodia,
Taie fîșii ceapa verde.
Pătrunjelul se taie mărunt.

Adaugă coaja rasă, sucul de lămâie, uleiul de măsline și sarea.

Se adaugă couscus-ul se amestecă și poate fi servit în dată..
Să aveți poftă!

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
#mdory
#dorinamereacre
#couscous
#salatacucouscous

свернуть