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O que são Pensamentos Automáticos? Os pensamentos automáticos são aqueles que surgem em nossas mentes sem que haja um processo de análise ou verificação, apenas estão lá reforçando alguma crença que nós temos. Esses pensamentos, que também são chamados de erros cognitivos, podem ser positivos ou negativos.

Os pensamentos automáticos negativos tem muita relação com a ansiedade, pois muitos desses pensamentos, ansiosos possuem e os atrapalham em sua vida. Existem 3 tipos de pensamentos automáticos, o distorcido, o preciso e com conclusão distorcida e o preciso e disfuncional.

Nesse vídeo iremos explicar o que é exatamente pensamentos automáticos, com exemplos práticos de cada categoria, assim você entenderá a dimensão com a qual eles podem surgir e, consequentemente, afetar a forma como você enxerga a si mesmo e ao mundo ao seu redor.

Vídeo citado:

➡️ 8 dicas para lidar com os Pensamentos Automáticos:
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