Si tuviésemos que hacer un TOP 10 de hábitos dietéticos de cara a mejorar en verano, yo los ordenaría de la siguiente forma.

1) Hidratación con agua
2) Presencia de verduras en las comidas principales
3) Tomar fruta de postre (y que desplace otros menos saludables)
4) Calidad proteica en nuestras elecciones
5) Tomar hidratos de carbono y energía total acorde a nuestra actividad
6) Prestar atención a los snacks entre horas
7) Ojo con el azúcar añadido (una vez retirados los anteriores)
8) Utilizar preparaciones saciantes
9) Usar especias como recurso de cocina y de sabor
10) Utilizar AOVE como grasa de cocinado principal

Corte del Directo #DudasNutrición 2x10. Anti-operación Bikini: hábitos saludables de cara al verano
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