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Hola, hoy os tramos un entrenamiento para mayores de 50 y hasta 60 años que os encantará. Con esta rutina, empezareis a recuperar esa salud que con los años de sedentarismo poco a poco se va perdiendo. Este entreno enfocado a los últimos años de la mediana edad, os ayudará a perder peso, ganar resistencia, fuerza y movilidad, características muy necesarias para una vejez saludable y autosuficiente. Recuerda que la diete también es muy importante, más abajo encontrarás enlaces a dietas saludables.
Calentamiento: 01:11:00
1ª repetición 05:28:05
2ª repetición 11:18:19
3ª repetición 17:03:12
Estiramientos: 22:32:19


También los puedes combinar con cualquiera de estos otros entrenamientos:
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Dietas para adelgazar:
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