KETOJENİK BESLENMEDE YİYEBİLECEĞİN 7 SEBZE⬇️
1. Karnabahar
2. Ispanak
3. Kabak
4. Brokoli
5. Lahana/Brüksel lahanası
6. Patlıcan
7. Marul-maydanoz-roka gibi yeşillikler
Bu sebzeler ketojenik beslenmeye uygun seçeneklerdir. Çünkü düşük karbonhidrat içerirken, aynı zamanda sağlıklı vitaminler, mineraller ve lifler sağlarlar.
KETOFLU “KETO NEZLESİ” YAŞADIĞINI GÖSTEREN 7 BELİRTİ⬇️
Baş ağrısı
Ağız kuruluğu
Baş dönmesi
Halsizlik
Zihinsel bulanıklık
Bulantı
Kramp
Bunun sebebi; ketojenik beslenmenin diüretik olması yani ketosis sırasında vücutta bulunan sodyum, magnezyum, potasyum gibi elektrolitlerin vücuttan hızlı bir şekilde atılması ve buna engel olabilecek insülin seviyesinin de giderek azalmasıdır.
Giden elektrolitleri yeterli düzeyde geri takviye etmezseniz KetoFlu devam edecektir. Elektrolit dengesizlikleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bu nedenle, vücudunuzun ihtiyacı olan elektrolitleri almak ve dengesini korumak önemlidir.
YASAL UYARI: BURADA YER ALAN BİLGİLERİN TAMAMI TAVSİYE NİTELİĞİNDEDİR VE HERZAMAN BİR TANI, TEŞHİS YA DA TEDAVİ AMAÇLI DEĞİLDİR. LÜTFEN HASTALIK VE SORUNLARINIZIN TEŞHİS VE TEDAVİSİ İÇİN YETKİLİ BİR HASTANEYE VE/VEYA UZMAN BİR HEKİME BAŞVURUNUZ. HERHANGİ BİR BESLENME PROGRAMINA BAŞLAMADAN ÖNCE LÜTFEN DOKTOR KONTROLÜNDEN GEÇİNİZ.
Ketojenik beslenme, vücudu yağ yakımına teşvik etmek için karbonhidrat alımını sınırlar ve vücudu metabolik bir durum olan ketosise sokar.
Bu sebzeler düşük karbonhidrat içerikleri sayesinde ketosis durumunu korumanıza yardımcı olurken, aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini sağlarlar.
Bu şekilde, ketojenik beslenmenin sağlık faydalarından yararlanırken dengeli bir beslenme sağlayabilirsiniz.
YASAL UYARI: BURADA YER ALAN BİLGİLERİN TAMAMI TAVSİYE NİTELİĞİNDEDİR VE HERZAMAN BİR TANI, TEŞHİS YA DA TEDAVİ AMAÇLI DEĞİLDİR. LÜTFEN HASTALIK VE SORUNLARINIZIN TEŞHİS VE TEDAVİSİ İÇİN YETKİLİ BİR HASTANEYE VE/VEYA UZMAN BİR HEKİME BAŞVURUNUZ. HERHANGİ BİR BESLENME PROGRAMINA BAŞLAMADAN ÖNCE LÜTFEN DOKTOR KONTROLÜNDEN GEÇİNİZ.
#ketojenikbeslenme #koçluk #koçlukeğitimi #ketocoach #ketocoaching #ketojenikdiyet #ketojenikdiyetkoçu #ketokamp
