YOGA PARA LA CONCENTRACIÓN | CAROL ARNELAS
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Últimamente tu cerebro no da para más, eres una fábrica de preocupaciones y cada vez te cuesta más concentrarte, tomar decisiones e incluso pensar? #yogaconcentracion #yogaatencion
No poder estar atentas a lo que tenemos que hacer puede llevarnos a serios problemas en nuestro éxito académico y laboral, salud física y desempeño social, tanto a corto como largo plazo.
La buena noticia es que el yoga puede ayudarnos tanto a aumentar nuestra concentración como a disminuir sus causas.
Como ya adelantaba Patanjali, el padre del yoga, la concentración es lo primero y principal que vamos a cultivar a través de nuestra práctica regular.
Si concentras los rayos del sol a través de una lupa, quemarás un trozo de papel. Los mismos rayos dispersos no pueden hacerlo. De igual modo, si reunes los rayos dispersos de tu mente y los enfocas hacia un punto, tendrás una maravillosa concentración. La mente concentrada te servirá como un potente faro para descubrir los tesoros del alma y para alcanzar la alegría imperecedera.
Por ello hoy, he creado esta secuencia de yoga completa para que aumentes tus niveles tu concentración y consecuentemente mejores tu descanso, disminuyas el estrés así como las distracciones.
En esta clase te guiaré a través de un flow de yoga en el que utilizaremos la respiración, las posturas, la mirada y la meditación para mejorar nuestra atención.
Te recomiendo que practiques esta secuencia cada día durante al menos 7 días para que cada vez te sea más fácil concentrarte, tomar decisiones e incluso pensar sin ser invadida por las preocupaciones.
Puedes complementar esta práctica con otra especial para Dormir Mejor: [ Ссылка ]
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Carol
Carol
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