Движение в методе Татьяны Сахарчук

#методсахарчук

00:01
Ну что ж продолжим тему Чем движение в методе Сахарчук отличается от остальных Итак Наша задача выполнить три повтора найти свою слепую зону мы с вами делаем очень медленное движение для того чтобы ощутить и если нашли движение которым мы с вами не управляем мы его повторяем 10 дней для того чтобы это движение стало получаться более просто Сможем ли мы за 14 дней восстановить силу мышц живота нет но мы с вами научимся использовать их функционально и дальше день о дня мы будем увеличивать их силу Итак В чём ещё отличие движений которые
00:54
мы используем в методе Сахарчук Это очень важный момент расслабления после каждого движения Почему именно в момент начала движения происходит основная стабилизирующая работа мышц которая включается в стабилизацию разных регионов именно эту силу Мы с вами используем а не инерционную работу мышц суставов для того чтобы выполнять большое количество повторов Именно поэтому нам так важно начало движения которое показывает как мы собираемся для этого движения и так важно окончание движения которая показывает насколько
01:40
много лишнего у нас в этом движении и нам именно ценно начало окончание и расслабление между для того чтобы сравнить А что происходит с телом А дальше мы с вами поговорим про то как мы находим свои слепые зоны

[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
[ Ссылка ]

свернуть