Beim Liegestütz (engl. Push-Up) trainierst du Brustmuskeln, Schultern, Rücken, Trizeps, Bizeps und auch den Po. Gut ausgeführte Liegestütze ersetzen viele klassische Geräte im Studio, da fast jeder Muskel des Körpers gestärkt wird. Unsere Fitness-Trainerinnen Nicole und Anna-Lena zeigen dir, wie du den Liegestütz richtig machst – das perfekte Tutorial für Anfänger!
Beginne mit Übung 1 und arbeite dich nach und nach zu Übung 5 hoch. Viel Spaß!
Lust auf kurze, aber knackige Tabata-Workouts? Dann haben wir noch einige Workoutinspirationen für dich:
4 Minuten | TABATA Workout für Beine und Po
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4 Minuten Tabata Workout: Ultimate Sixpack
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4 Minuten Tabata Workout für straffe & starke Arme:
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