Cette vidéo est la deuxième sur la série sur le Nerf Vague.
Après la méthode de Buteyko, c’est la technique de Stephen Elliott qui est mise en avant dans cette nouvelle vidéo.
Elle mélange la cohérence cardiaque et l’utilisation du rythme d’un gong pour définir le bon rythme de respiration et avoir une belle harmonie.

Les exercices de cohérence cardiaque peuvent être faits trois fois par jour, pendant 5 minutes.
Par exemple, 5 minutes le matin, 5 minutes le midi et 5 minutes le soir.
En fonction de vos besoins, vous pouvez augmenter la durée de l’exercice, sans limite.

Pour rappel, le nerf vague est le nerf pneumogastrique. Il intervient sur de très nombreuses fonctions de l’organisme et est essentiel à son bon fonctionnement.

Dans cette nouvelle vidéo, voici les thèmes abordés :

00:20 - Rappel du rôle du nerf vague
01:27 - Le rôle du nerf vague sur la digestion
02:10 - Le rôle du nerf vague sur la transpiration
02:50 - Le rôle du nerf vague dans l’excitation sexuelle
03:13 - Les différentes fonctions du nerf vague
03:53 - La cohérence cardiaque
06:21 - La technique de Stephen Elliott : Exercice de respiration avec un gong
09:44 - Le Pycnogenol® pour l’oxygénation cellulaire


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Merci à Roland Reymondier ❤️
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Crédits :
Acteur Nature - www.acteur-nature.com
Bernard Burlet
Roland Raymondier

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